1.鸽肉洗净；

2.银耳浸至发大，洗净；

3.银耳放入开水中煮5分钟，过冷水，滴干；

4.椰子肉、枸杞洗净；

5.把水烧开，放下鸽肉、猪腱，开水中煮5分钟，取起洗净；

6.把水放入煲内煮开，下鸽肉、猪腿、椰子肉、银耳、杞子、姜煲开；

7.慢火再煲3个半小时，下盐调味即可。

小诀窍

健康提示：

益肠明目、轻身耐饥、降压通便

食物相克：

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。