产生疲劳感的原因

通过查字典

中的科普知识数据，找出疲劳的原因。药物：服用利尿剂、抗抑郁剂、一些抗感冒药或止咳糖浆会导致疲劳。退出后疲劳会消失。

肥胖：超重对人体来说是一个沉重的负担，身体上多余的脂肪会让人感到疲劳。

缺乏锻炼：人们错误地认为运动会使人疲劳。但恰恰相反，如果你缺乏锻炼，你的肌肉会变得虚弱，身体需要更多的努力才能使用它们。

睡眠问题：有些人经常利用周末睡懒觉，这似乎是为了节约能源。众所周知，这会扰乱生物钟，直接影响精神状态。

心理问题：抑郁症是最常见的疲劳原因。情绪不佳和过度紧张也会导致睡眠不良和疲劳。

营养不良：如果日常饮食主要是加工食品，人体会感到疲劳。你还不如多吃新鲜水果和蔬菜、鱼、鸡肉、全谷物和豆类。

甲状腺分泌不足：甲状腺控制新陈代谢。如果甲状腺分泌不足，就会减缓新陈代谢，使人感到疲劳。

脱水：脱水后，人的血容量减少，体力下降，精力耗尽。一般来说，最好每人每天喝8杯？10杯水。

过度使用眼睛：如果你长时间专注于某件事，人体会感到骨骼松弛，四肢麻木。最好闭上眼睛一会儿。

阴暗的工作环境：如果周围环境阴暗，你很容易疲劳。在工作和学习环境中，添加黄色、橙色、红色和其他颜色将有助于消除疲劳。