菠萝削皮、切块；小番茄洗净，一切为二；猕猴桃洗净去皮切块。

菠萝、小番茄、猕猴桃分别放入果汁机中打碎成果泥汁。

取一干净玻璃杯，先将鲜牛奶沿杯壁缓缓倒入杯中；再缓缓倒入菠萝泥汁、猕猴桃泥汁，最后将小番茄泥汁缓缓倒入杯中。

用一枚车厘子装饰杯边，再插入一个吸管既可饮用。

小诀窍

番茄有清热止渴、养阴凉血功效，同时能养肝胃；番茄汁所含维生素P还有保护血管、防治高血压。

菠萝有健胃消食、清胃解渴、补睥止泻等功效。

猕猴桃有很好的解热、止渴、利水、强身等作用。

经常自制果汁，用心体会就会熟能生巧。