1.五花肉去皮切薄片，菠萝切片，西红柿去皮切小块，苍头切成段，苍叶切成苍花，炸粉加清水和少量油调成脆浆，生粉加水调成芡水

2.五花肉放入容器，加适量味精，盐，胡椒粉，蛋清，少量生粉拌匀腌渍10分钟

3.炒锅烧热放油，等油温五成热时，改中小火，逐一将每片五花肉沾满调好的脆浆放进去炸成金黄色，捞起，待油温升高再复炸一次，捞起控油

4.原锅留少许油烧热，将苍头，菠萝，西红柿放进去爆香，加适量清水，白糖，醋炒匀，再加生粉水勾芡，然后把炸好的五花放进去拌匀，装盘，再撒上苍花即成