烧卖的热量高不高

烧卖的热量高不高，一起来看看小编今天的分享吧。

高。

烧麦的热量并不是固定的，因为里面的馅料不同，热量也会有所不同，像北方烧麦主要是由纯肉馅的，南方烧麦主要是由糯米制作的，北方烧麦的热量就要高一些，不过总体来说烧麦的单位热量还是比较高的。

普通烧麦单位热量大约是每100克220大卡左右，还含有40克的碳水化合物、3.2克的脂肪、8克的蛋白质等营养成分，一个烧麦大约在50-70克左右，食用后会摄入100-150大卡左右的热量。

拓展小知识：

早餐吃烧麦容易长胖吗

烧麦主要是用糯米和面粉为原材料制成的，富含碳水化合物和淀粉，摄入后会在体内水解为糖分，为身体提供能量，但是如果糖分没有被消耗完，就会转化为脂肪储存在身体中，引起发胖；一般早餐吃一两个烧麦，摄入的热量通过上午的日常活动加上基础消耗可以消耗掉，不用担心发胖的问题。

不过如果每天早上吃很多个烧麦的话，还是会容易长胖的，毕竟烧麦的个头比较小，有人要吃上几个才会有饱腹感，如果早餐吃得多的话，还是会长胖的。

减肥能吃烧麦吗

可以，但要控制食用量。

烧麦属于蒸制的食物，其营养成分保留比较充分，并且油脂也并不太多，还有不错的饱腹感，减肥期间吃是可以的；不过烧麦的热量毕竟比较高，所以在减肥期间也是需要适量食用，一次吃1-2个就够了。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。