吃猕猴桃干会发胖吗
吃猕猴桃干会发胖吗?让小编来为你解答吧。
适量吃猕猴桃干是不会发胖的,只有多吃才容易胖。奇异果干和猕猴桃干很多人都爱吃,不过它的热量却是非常惊人的,猕猴桃的热量虽然不高,但制成果干后,水分流失,糖分升高,并且在制作过程中加入了大量的甜味剂等高热量成分,每100g奇异果干的热量约含有358大卡,是比较高的。我们平时吃猕猴桃干的时候注意适量吃一些,不要吃太多,一般是不会发胖的,不过它对于减肥也没有好处,如果想减肥的话还是要远离这种零食。下面来了解一下猕猴桃干的热量吧。
一、奇异果干热量高吗
奇异果的果皮长有小绒毛,很多人很讨厌这种小绒毛,甚至还会产生过敏反应,直接吃奇异果干就不会有这种烦恼了,不过奇异果干虽然好吃,但它的热量也是相当高的。
据了解,每100g奇异果干含有的热量高达358大卡,很多人会有疑问,奇异果是水果,热量应该并不高,为什么制成奇异果干的热量这么高呢?其实这是因为经过加工之后的奇异果干相较于新鲜的奇异果,其水分大量流失,糖分升高,在加工制作的时候为了增加甜味,也会添加许多甜味剂等高热量成分,因此奇异果干的热量就很高了。
二、吃猕猴桃干会发胖吗
得知猕猴桃干的热量这么高之后,不少朋友都吓得不敢再吃猕猴桃干了,怕吃了容易发胖,不过其实并不用太担心,适量吃猕猴桃干是不会发胖的,只有多吃才容易胖。
猕猴桃干相对新鲜的猕猴桃虽然热量增加了,但体积也减小了,每100g猕猴桃干才含有300多大卡的热量,而我们平常吃的时候往往吃一点就会觉得太甜而停下来,不会摄入到太高的热量;当然,对于爱吃甜食的朋友来说还是要注意控制一下食量,毕竟猕猴桃干虽然好吃,但热量也相当高,多吃的话很容易造成热量摄入超标,造成肥胖。
三、猕猴桃干能减肥吗
不能。猕猴桃含有丰富的膳食纤维,有利于肠道消化、润肠、排毒,并且还能提供人体所需的碳水化合物,常吃有一定的减肥功效;不过猕猴桃制成的猕猴桃干却没有这样的功效了。虽然猕猴桃干也具备同样的营养元素,但制成果干的猕猴桃干热量要高很多,糖分和热量都相当高,吃了不仅不能减肥,还会起到增肥的效果,想要减肥的人群尤其要注意远离这种零食。
以上就是今天的分享,希望能帮到大家!
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