鸡蛋卷的热量是多少
人气:321 ℃/2023-06-17 04:08:17
鸡蛋卷的热量是多少,一起来看看小编今天的分享吧。
鸡蛋卷是一种用鸡蛋和面粉做为主要原料,口感酥脆可口,很多人都爱吃,不过要注意的是,蛋卷的热量是比较高的,不宜多吃。
蛋卷的标准热量为每100克348大卡左右,此外,还含有18克脂肪、41克碳水化合物和5.5克蛋白质,总体热量还是比较高的,吃100克的蛋卷,所摄入的热量比吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多,而且蛋卷并不是主食,一般是当零食吃的,吃的时候要控制食用量。
拓展小知识:
蛋卷热量为什么这么高
蛋卷看起来小小一根,但实际上含有的单位热量是相当高的,这是为什么呢?
蛋卷的热量来源主要是它的食材,制作蛋卷需要用到新鲜的鸡蛋、小麦粉、精炼植物油(或黄油)、白糖等,像植物油、白糖本身的热量就比较高了,有的还会根据口感偏好加入肉松、紫菜、海苔等配料,自然会具有比较高的热量。
减肥期间能吃蛋卷吗
不建议吃。
对于减肥人群来说,热量控制是非常重要的,鸡蛋卷的热量本身就比较高了,而且它的味道非常可口,很多人会在不知不觉中一下子吃了很多,从而导致热量摄入超标。
因此,建议减肥人士在减肥期间尽量不吃或少吃蛋卷,如果非要吃的话,一天一根蛋卷解解馋就可以了,吃太多就只能通过运动消耗掉这些摄入的多余热量了。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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