使用阅读软件读书时如何保护眼睛

使用阅读软件读书时如何保护眼睛？一起来了解一下吧。

1、控制连续阅读的时间

通过阅读软件看书时，建议每隔40分钟休息5~10分钟，看看远处或绿植，避免持续的近距离阅读，导致眼睛睫状肌的调节力超过它的承受极限，处于一种疲劳、痉挛状态，继而引发眼部不适。

2、调节合适的屏幕亮度

使用读书app看书注意调节一下屏幕的亮度，不宜过亮，也不宜过暗，太亮或太暗的光线都会使眼睛在阅读时感到疲劳。

3、屏幕饱和度不宜过于鲜艳

人眼看物是一种生物化学反应，在看清不同颜色的过程中，眼睛里的一些蛋白质需要不断地合成，不断地消耗能量，易导致用眼疲劳，因此注意调节一下屏幕饱和度。

4、开启护眼模式

现在一般手机阅读软件都有护眼模式，在看书的时候可以打开，对眼睛有一定的保护。

拓展小知识

用读书app看书伤眼睛吗

数字化浪潮正在开启一扇通向全民阅读的新大门，通过阅读软件在手机上看书已经越来越普遍了，不过需要注意的是，用这种阅读app看书，对眼睛的伤害是比较大的。

原因：阅读软件一般是以手机或平板电脑为载体，这些电子设备其光源中所含蓝光成分较多，特别是波长为400nm~450nm的有害蓝光，其波长较短、穿透性较强，可以直接穿透人眼的正常组织到达视网膜，易对视网膜的色素上皮细胞和感光细胞造成损伤；

此外，人眼是一个成像系统，不同波长的光经过角膜晶状体、玻璃体之后，其在眼睛中的折射力是不同的，如蓝光成分由于波长较短，所以更容易在视网膜前成焦，这就意味着眼睛要看清楚蓝光就会过度调节，造成一种近视状态。

因此，使用读书app看书的时候，要注意做好眼睛的保护措施。