马拉松跑全程是多少
和短跑比赛不同,马拉松是一个漫长的长跑过程,你需要更好的体质,更强的耐力,才能支撑你跑完全程的马拉松。马拉松有半程马拉松和全程马拉松,那么,一般马拉松跑全程是多少呢?
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松、半程马拉松、和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
跑马拉松之前,一定要有充分的跑量,最好能进行一次不低于比赛里程的训练,这样能让自己在比赛中心里有底,知道自己身体机能特性和极限在哪儿,能更清楚地知道如何分配体能。
扩展资料
马拉松运动是典型的极限挑战项目,它的第一位完成者就猝死在终点,这足以向我们展示出这项运动存在的风险。但是,这也是一项充满了挑战和享受的运动。规律跑步会使大脑分泌更多的多巴胺和内啡肽,使人们快乐
参赛者赛前需进行循序渐进的跑步练习,有规律的跑步习惯是保证完成马拉松比赛的基础。一般来说,从未进行过长距离跑步练习的人,即便身体素质再好,也不建议参加马拉松比赛。首次进行一个陌生的运动项目,容易发生运动性横纹肌溶解,严重者可能并发肾衰竭。
马拉松的来源
希腊波斯战争(公元前492-前449年)中,公元前490年,波斯王大流士一世渡海西侵,进击阿蒂卡,在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。雅典军奋勇应战,在马拉松平原打败波斯军队,史称马拉松之战。
为了把胜利消息迅速告诉雅典人,希腊派遣长跑优胜者斐迪庇第斯从马拉松跑至雅典中央广场。在极速完成36.2公里的路程并传达胜利的消息后,体力衰竭倒地而亡。而其奇迹光荣的功绩而成为希腊的民族英雄。
42.195公里的距离对于人类来说,是一次对体能极限的挑战。在比赛中,运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
-
北京摇号中签率是多少?
北京车牌摇号中签概率低于百分之一。这概率低的可怜就是了。网上查询摇号的结果步骤如下:1、登录查询网站,当地交管局网站,找到小客车摇号查询,在状态查询栏目中的配置结果查询键,输入...
问答查看全文>> -
亲人的生日祝福短信大全
1、您用粉笔谱写一篇篇乐章,用汗水浇灌我们成长,用知识填充我们的本领,用智慧教会我们社会人生,生日,祝您身体健康,万寿无疆。2、您讲的课,是那样丰富多采,每一个章节都仿佛在我面...
祝福语查看全文>> -
polo火花塞多少钱一个?
看你选择哪一种火花塞了,便宜的几十块搞定,好一点的200元,好一点的能开久一些:1、火花塞绝缘体裙部(指火花塞中心电极外面的绝缘体锥形部分)直接与燃烧室内的高温气体接触而吸收大...
问答查看全文>> -
小满的来历和风俗 小满是春天还是夏天
看看日历现在离小满节气也不远了,那么这个小满节气是属于春天还是夏天的?小满节气是怎么来的,又有什么样的风俗呢?小满是春天还是夏天夏季节气有:立夏太阳位于黄经45度,5月5-7日...
传统查看全文>>
推荐
- 1情侣爱情宣言10字内372
- 2五行属水的字有哪些320
- 3个性精辟的简短说说句子104
- 4林肯mkc空调滤芯在什么位置378
- 5娇兰复原蜜和娇韵诗双萃对比 娇兰复原蜜和娇韵诗双萃精华哪个好298
- 6雨女无瓜什么意思是什么意思 雨女无瓜什么意思是什么梗130
- 7桂z是广西哪里的车牌346
- 8孕妇凉鞋哪个牌子好 孕妇凉鞋十大品牌排行榜479