女士奶粉晚上喝好还是早上喝好

女士奶粉晚上喝好还是早上喝好，一起来看看吧！

奶粉是大家都很熟悉的营养食物，女士奶粉是有很多好处的，而关于喝奶粉的时间，却是有很多人不太清楚，下面了解下女士奶粉晚上喝好还是早上喝好。

1、早餐后1-2小时后喝

面包加牛奶是个好搭档，早上吃早饭的时候，最好不要空着肚子喝牛奶，可以先吃点面包垫垫肚子，当胃里有食物了以后，再喝点牛奶，润润胃，这样可以达到喝牛奶养胃的效果。

2、晚上喝有利于休息和睡眠

奶粉中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗【啡】类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

早上喝可以有助于养胃，晚上喝有助于睡眠，所有可以根据自身的情况来决定。

也可将量分为两次喝，这样既可以养胃，也可以帮助晚上提高自己的睡眠质量！

拓展知识

女士奶粉里有左旋肉碱好吗

好，女士奶粉里添加适量的左旋肉碱可以阻止胃肠道对热量的吸收，加快体内脂肪的燃烧，也就是有减肥的作用。 女性都怕长胖，女士奶粉也是根据女性的需求和身体的营养来配比的。 说明：左旋肉碱是一种非常安全的营养成分，特别是适量添加在奶粉中。左旋肉碱是婴幼儿必需的营养元素，所以大家仔细看可以发现在婴幼儿配方奶粉里会有这个成分。