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怎么快速入睡

人气：281 ℃/2023-12-01 14:59:34

怎么快速入睡？我们一起看看吧！

使用以下方法可以让自己快速入睡：

（1）加强运动，尤其晚间再进行一个热水澡会处于非常舒适的状态；

（2）睡前半小时不要玩手机，避免大脑处于亢奋状态；

（3）关灯戴眼罩睡觉，在黑暗的环境中更容易睡着。

关于快速入睡的方法，我们就了解到这啦！

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