教你如何科学“抗冻”

教你如何科学地；抗冻性&rdquo；

&ldquo；秋天结冰&rdquo；因人而异

所谓的&ldquo；秋天结冰&rdquo；指随着秋天的到来，气温逐渐降低，天气转凉，人们应适当减少衣服的穿戴，并有意识地冷冻身体，以逐渐提高人体的抗寒能力，逐渐适应寒冷的天气，以达到强身健体、减少疾病的目的或效果。

首先，“秋季冻结”应取决于“一天中的时间”。当天气变化不大时，少穿衣服，让你的身体感到凉爽，但不要感到寒冷，也就是说；别动。然而，一旦有强烈的冷空气活动，导致气温急剧下降，盲目追求“秋寒”，没有及时适当的保暖衣物，将无法达到强身健体的目的，反而会导致灾难和疾病。感冒和一些呼吸道疾病会不请自来。第二，“秋寒”应因人而异，即抗寒、抗病应因材施教，不应急于求成。

让孩子们增强抵御寒冷的能力

自古以来，中国医学界就非常重视“秋寒”，并教导人们不要在秋天匆忙加衣。这是因为秋季是冷空气和热空气交替的季节，气温变化不大，中秋节后会有暖气流动，尤其是在东南沿海城市，入秋后会有一点凉意。气温每四五天下降一摄氏度，属于秋风拂面、不冻身的季节。如果天气稍微冷一点，给孩子穿很多衣服。这孩子活泼好动。由于出汗，他的内衣很容易弄湿。当他安静的时候，风就会刮起来，他很容易感冒。为了适应寒冷的冬天，抵御严寒气候的侵袭，提高他们的抗寒能力，减少冬季疾病的发生，对于在凉爽的秋天生长发育的儿童来说，最好不要过早穿更多的衣服。

秋天是锻炼孩子抵御寒冷能力的最佳时间。通过逐渐适应外界温度的突然变化，提高身体的适应性，不断增强身体的抗病能力，预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生。即使你生病了，疾病也相对较轻，你很快就会好转。同时，加强“秋寒”运动还可以提高肌肉和关节活动能力，促进血液循环，增加四肢骨骼的血流量，有利于儿童的生长发育。然而，父母也应该注意不要生病，以保持他们的孩子温暖。他们应该根据孩子的年龄、体格和气温的变化灵活掌握，使他们逐渐适应。

老年人和幼儿应该小心

深秋气温变化很大，温差、风速和气压都处于大波动状态。这种多变的天气会使人体皮肤和皮下组织的血管收缩，增加周围血管的阻力，增加血压，并增加血液粘度。严重时还会导致冠心病患者出现心绞痛、心肌梗死等症状，甚至使血管脆性、中风、偏瘫，危及生命。

因此，患有心脑血管疾病的老年人不应在深秋冰冻。相反，他们还应注意保暖，随着天气的变化及时补充衣服，以避免旧病复发，影响健康。不适合身体调节功能差的老年人、成长中的婴儿以及长期患病和身体虚弱的人。此外，有支气管疾病、哮喘和冠心病病史的人不应该被“冻结在秋天”。因为一旦这些人感冒或感冒，他们很容易复发或加重病情。