秋天登山的好处

秋季登山的好处

秋季过后，北方大部分地区的温度和湿度显著下降，南方的“秋老虎”时不时消失和出现，天气仍然有点闷热。在经历了仲夏炎热潮湿的天气之后，人们在秋天感到凉爽舒适。

攀岩是有益于体育锻炼的运动之一。所谓爬山一般指登山。一步一步地上山可以增加肺活量，促进血液循环，使脑血流通畅。这座山被青松和柏树环绕，是一个空气清新的天然“氧吧”。负氧离子的含量不断增加，可以促进和调节人体的生理功能，对某些慢性病的治疗起到辅助作用。

然而，攀岩应该以实际的方式和循序渐进的方式进行。尤其是对于老年人和弱者，最好集体照顾彼此。登山时间应避开气温较低的早晚。爬坡速度应该很慢。上山下山时，你可以通过增减衣服来适应气温。