酒能成为入睡的“催化剂”吗

许多人认为，晚上睡觉前喝酒可以让人更放松，睡得更快。事实上，这种方法是错误的，特别是对于那些睡眠质量差的人来说，睡前饮酒是不合适的。。

酒精睡眠与正常生理睡眠不同。人们喝过酒醒来时会感到头痛和头晕。如果他们因过度饮酒而喝醉，他们会因口渴和易怒而醒来。醒来后很难再入睡。因此，葡萄酒不能成为睡眠的“催化剂”。平时要调整心态，加强锻炼，提高睡眠质量。