经期养生保健秘方
由于月经是体内雌孕激素周期性波动造成的,所以适当的服用避孕药可以推迟月经的到来。很多妈妈早就知道这个&ldquo秘方&rdquo,她们常常在出门游玩、考试等重要活动前使用避孕药推迟月经,但这种方法是不可取的。因为生殖内分泌的功能与调节有其固有的规律,人为的干扰常常会导致月经不调甚至大出血。而有的妈妈在已经来月经后使用避孕药或注射黄体酮,其实根本不能使月经&ldquo回去&rdquo,反而会使月经淋漓不净,适得其反。
妈妈在怀小宝宝的时候,大量的铁消耗掉了,产后常常会发生缺铁性贫血。而每次月经还要损失一定量的铁。生过宝宝后,有时月经量会有所改变,如果月经量多,应及早到医院检查是否存在贫血的情况。如果这样,需要及时补充铁剂。
很多妈妈在婚前存在痛经,痛经大多是由于月经期子宫收缩所引起,一般表现为小腹胀痛。疼痛难忍的感觉并不常发生,但个别的妈妈是由于一种特殊的疾病--子宫内膜异位症--导致痛经。不论什么原因引起的痛经,通常产后会缓解。但如果仍然存在,也不应随便服用止痛药。应该由检查排除子宫内膜异位症,然后在医生的指导下用药。
在月经血中存在抗凝物质,所以通常月经血是不凝的。如果在月经期服用影响凝血的药物,可能会导致月经过多,进而导致贫血。最常见的影响凝血的药物是阿斯匹林。阿斯匹林广泛用于感冒药、止痛药中,而且用于冠心病的治疗。月经期不宜随意使用含有阿斯匹林的药物,应该遵医嘱服用。其次常见的抗凝血药物是华法令,但这种药物通常用于一些特殊疾病的长期治疗,一般的妈妈不会接触到。
有很多中药方剂用于月经不调、痛经的治疗,但中医的理论博大精深,即使同样是月经不调或痛经,中医所使用的中药也可能完全不同。所以如果需要服中药,建议最好由正规的中医辩证施治,而不要自己随便服中药。
很多妈妈在月经来潮前有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,从而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
-
新捷达vs7怎么样?
新捷达vs7:1、捷达VS7与大众途观L以及柯迪亚克都采用同一平台,同是基于MQB打造的车型,在动力系统上,捷达VS7搭载了大家非常熟悉的1.4T四缸涡轮增压发动机;2、最大输...
问答查看全文>> -
荣威950发动机灯一直亮怎么回事?
荣威950发动机灯一直亮的原因:1、汽油品质不好会导致混合气在气缸内燃烧不充分导致污染灯亮,而且还容易产生积碳;2、进气道活塞顶端有积碳存在会导致雾化不良从而引起燃烧不充分导致...
问答查看全文>> -
昂克赛拉用的cvt变速箱吗
昂克赛拉是使用的不是CVT无级变速箱,在传动系统方面,这款车搭载的是6挡手自一体变速箱,变速箱由马自达汽车自主生产。昂克赛拉是长安马自达推出的一款紧凑型轿车,作为紧凑型汽车市场...
问答查看全文>> -
2022藏红花哪个牌子好 藏红花十大品牌排行榜
为您整理了藏红花哪个牌子好,分别有宝芝林、呀啦嗦/yalaso、皇草一族、同仁堂、碧翠园、金诃、礼亲堂、聚真宝堂、晶珠、宝元堂,告诉您2022藏红花十大品牌排行榜的详细信息,供...
品牌查看全文>> -
形容冬天寒冷的经典句子(形容冬天寒冷孤独的句子)
1、冬―位可敬的严师。它像保温瓶一样,外冷心暖,默默地给了生命严峻的考验筛选淘汰,练就了多少不畏艰险的强者。2、如果世界是一间小屋,暖阳就是小屋中的一扇窗;如果世界是一艘船,那...
句子查看全文>>
推荐
- 1撞死人赔偿标准是怎么定?234
- 2机油的5w30是什么意思?354
- 3不尴尬的表白语 很浪漫的元旦表白情话103
- 4远景为什么比帝豪便宜107
- 5帕萨特油耗高怎么办?296
- 6荣耀magic3pro和荣耀magic4区别_参数配置对比251
- 7关于情侣的句子394
- 8学生实习心得精选272