雾天跑步为什么不好
雾是悬浮在地面附近低空的水汽凝结物。在繁忙城市的郊区,这些冷凝液滴通常含有各种有害化学物质、浮尘和汽车尾气中的致病微生物。
特别是在连续几天有雾的天气中,由于冷空气较弱,没有明显的气流,各种污染物在地层附近积聚。根据卫生部的检测,飞沫中含有相当数量的F&rsquos病原体。它是一种多细胞微生物,具有自主运动和感染的能力。它不仅可以单独导致疾病,还可以使人与其他细菌一起患病。
因此,在雾天,最好不要在户外做早操,尤其是在路边,或在开放场地和建筑物之间做剧烈运动,以免吸收太多有害物质,诱发气管炎、咽炎、结膜炎、鼻炎,各种过敏性疾病和脑出血。
此外,不要在雾天跑步和其他体育锻炼,因为在进行这些活动时,身体的耗氧量会增加,呼吸必然会加深和加速。此时,由于雾中有更多的水蒸气,它阻碍了肺泡中的气体交换,导致头晕、头晕和其他因大脑缺氧而产生的不适。同时,由于锻炼期间肌肉和骨骼活动的加强,身体内的热量产生显著增加,身体热量需要通过出汗来散发。但雾天空气湿度高,汗水不易蒸发,不利于皮肤散热,使人感到闷热不适。
此外,在日出之前,夜间阴凉处会积聚更多的二氧化碳。起雾时,风很弱,二氧化碳很难消散。早上在公园的阴凉处锻炼也是不合适的。
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