中医秘方 一道养气补肾清热去燥的家常菜

越来越多的人呈现亚健康的状态，比如，气不足、血不足、身体虚弱等。如果我们的身体也出现这些状况应该怎么办呢？今天小编给大家推荐一道既能够养气补肾，又能清热去燥的家常菜吧。

山药不仅是味美食，而且还是益气养阴，滋补脾肺肾的中药哦，不仅能补气又可以滋阴，而且山药中还含有丰富的维生素以及游离氨基酸，最关键的是，山药吃起来容易消化，是非常好的食材。

冬瓜性微寒有利尿消肿，生津止渴，清热的功效，与排骨同炖，可以降低脂肪的摄入，减少肉类的燥性，同时冬瓜也可以降血脂保护血管，三者一起吃，既可以补充蛋白质，同时也具有一定的调节血糖血脂的作用，算的上一道不错的药膳。此外，日常三餐还可搭配超低热量的清蒸香茄子，因为不含油脂，对减肥有很不错的效果。

1.材料：山药150克、冬瓜150克、人参须15克、发菜5克、金针菇30克、荸荠30克、青葱2根、生姜3片、植物油1大匙、食盐少许。

2.做法：金针菇洗净、发菜洗净后放在水里泡软备用山药、冬瓜去皮切成小丁状备用荸荠去皮后切成丁状备用人参须洗净后放到锅中，用热水冲泡2次，取参汁备用在锅中倒入植物油1大匙，加热后放入青葱、生姜快炒爆香，再放入山药、冬瓜、荸荠、发菜、食盐、参汁，大约煮15分钟之后放入金针菇，煮约2分钟即可食用。

山药大家应该都吃过的，对于它的美味应该都轻忽，但是我们也要注意哦，吃山药也要注意哦。

1、对山药过敏的人不宜吃山药。山药也有可能成为过敏原的，如果小孩子是对山药过敏的话，食用山药就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用山药。

2、选用新鲜的山药。新鲜的山药的横切面肉质应呈雪白色，如果山药的横切面是呈黄色似铁锈的切勿购买。如果表面有异常斑点的山药绝对不能买，因为这可能已经感染过病害。山药怕冻、怕热，掰开来看，冻过的山药横断面黏液会化成水，有硬心且肉色发红，质量差。

3、山药有收涩的作用，所以大便燥结者不宜食用，另外有实邪者也忌食山药。

4、切好的山药片或者丝我们要立刻放在盐水里面进行浸泡，这样做的目的是为了防止山药氧化发黑。

5、吃山药要去皮吃，发芽了的山药不可食用以免中毒。

6、山药不可以生吃，因为生的山药里有一定的毒素。

长生是人们自古以来的追求，但是高贵如帝王，也不能够不朽，所以这长生是虚无缥缈的。但是养生却是确实存在的。对于女人来说，养生更是保养自己，让自己年轻的不二法宝。下面这些美味茶饮，帮助女人补肾养气。

茶方：茶叶2克，红糖10克。

制服法：开水冲泡。

功效：有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。

茶方：太子参(又名孩儿参)9g、肉桂、炙甘草各3g。

制服法：将太子参、炙甘草切成薄片，肉桂为末，共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸水、加盖闷置10分钟即成。频频饮服，每日1剂，饮完再冲入沸水泡服，直至无味为止，最后太子参也可嚼服。

功双：温阳益气，升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。

滋养身体是每个人都应该要做的事情，就拿补肾来说，女性也应该关注起来，为增强抵抗力，保持身体素质做出努力，而其实在生活中起到补肾养气的方法有很多，具体女人怎样补肾养气呢。想要养肾补气，方法有很多种，比如要多晒晒太阳，在日常生活中饮食上要注意起来，都会对改善身体素质起到一定的作用。

不要觉得肾虚是发生在男人身上的事情，女人也很容易出现肾虚状态，而且各个年龄段都有可能，且导致的后果不一。幼儿期肾虚可发育迟缓青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经更年期易发生骨质疏松心脏病变等。因此女性在各个年龄段补肾的侧重点也有差异：20岁补肾重在养肝明目、滋阴补肾30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经40岁补肾重在健脾固肾、强身健体。

想要补肾，除了滋补，还可以打太极拳，太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。

在生活中多按摩也可以起到补肾的效果，手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。两手对掌搓热后，以左手擦搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。

两脚平行大概和双肩同宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸九次不落地。再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。憋气，身体逐渐起立两手下垂，逐渐握紧。呼气，身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛.

很多人对于女人怎样补肾养气都比较迷茫，相信大家在认识了女人怎样补肾养气的介绍之后，对于该如何进行都已经了解了吧，了解并在生活中应用起来，对于改变自己的身体素质作用极大。

山药是非常好的补肾益气的食物，用它做的家常菜更是到美味哦，大家有时间不妨试试哦。不过，补肾养气的方法也有很多哦，以上小编都给大家介绍了哦，希望对大家有帮助哦。