经常痛经怎么办 三疗法轻松摆脱痛经困扰
由于月经期出血过多导致血钙的流失,然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大,所以导致严重缺钙,血钙降得更低,才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。
经期的女性的体质本来就不如平时好,需要补充营养和多加休息,过重的体力劳动会加重出血及痛经。
有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重。
这主要是针对一些初来月经的女生,由于对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理,反而加重痛经。
适用人群:痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。
对应疗法:这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的补充。然而出现骨盆腔充血,经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。至于整个腹部都痛的人,则平日尤直注意饮食及营养,少食生冷油腻,可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒,也可以逐渐缓解痛经症状。
适用人群:痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人。
对应疗法:这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约一小时,这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴,所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴),一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除痛经。
适用人群:痛经伴有四肢发冷、面青唇白。
对应疗法:这类人群可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的,可以川红花三钱,冲泡热开水当茶饮,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服。
如果出现以下几种现象的话,你可能就不是单纯的痛经了,这时候就应赶紧去看医生哦!
1、疼痛逐渐减轻一段时间后又加剧的话有患子宫后屈或其他疾患的可能。
2、经期发烧的话应考虑患子宫内膜炎的可能。
3、经期过长或过短(正常为3-7天),出血量过多。
4、正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜,呈碎块状或气味发生变化。
-
父亲节感恩句子简短2022 父亲节句子 简短
1、我最亲爱的老爸,谢谢你陪着我成长,谢谢你无论我怎么做错事,还是那么爱我,谢谢你在我最需要别人在我身边鼓励我的时候,你一直都在,谢谢你对我无私的爱。2、有时我忙,有时我忘;有...
句子查看全文>> -
关于天气冷的说说伤感
1、天冷了,风吹的心也冷了。2、孤独的石阶上,没有人看到你跳舞。只有一份失落无声飘荡,随着凄凉,飘过今夜,飘过无法驻留的心头。3、世界上最遥远的距离不是生与死的距离,而是冬天被...
说说查看全文>> -
奇瑞艾瑞泽gx手动变速箱是爱信吗
奇瑞艾瑞泽gx手动变速箱是爱信吗?奇瑞艾瑞泽gx手动变速箱不是爱信的:1、奇瑞艾瑞泽GX的尺寸是4700*1825*1482mm,轴距为2670mm,这个尺寸来看的,空间上是非...
问答查看全文>> -
尼桑天籁的碰撞传感器在哪个位置?
尼桑天籁的碰撞传感器在保险杆防撞钢梁后边的减震器上,碰撞传感器有机电结合式、电子式和水银开关式。以天籁2021款2.0LXL舒适版为例:其是一款中型4门5座三厢车,搭载CVT无...
问答查看全文>>
推荐
- 1早安励志语录简短20字左右230
- 2xrv油表一个格大约是多少油?246
- 32022财务个人工作计划范文(简短)327
- 4一个人心累了的伤感文案大全(朋友圈说到心坎的伤感文案)202
- 5姐夫生日祝福语 简短独特406
- 6众泰z500新能源电动机功率多大439
- 7激励学生勤奋努力的话(关于鼓励学习的经典语句)450
- 8雷克萨斯混动汽车电池寿命怎么样?489