当前位置:家常菜>百科>冷知识>正文

常做6件事灭掉体内致病“火”

人气:497 ℃/2023-05-24 22:16:13

你是不是经常上火导致发炎,甚至是患上别的疾病。其实,我们日常生活的一些小事可以为降火,而下面,教你用牙线、打太极等6件小事,压制体内火苗的继续滋长,消灭慢性发炎等疾病。

肥胖是身体发炎的关键推手,美国饮食协会(ADA)指出,只要比标准体重超过9公斤,身体就处于促发炎(pro-inflammation)状态。

其中尤以脂肪变大而累积在内脏周围的&ldquo内脏脂肪&rdquo危害更甚。内脏脂肪启动体内的化学反应,促使白血球活化,更加剧发炎。

充足的睡眠是抵御发炎最好的武器。

人们经过一整天的活动,身体累积许多自由基,持续伤害组织细胞,必须藉由睡眠减缓新陈代谢,免疫系统分泌天然调节因子,启动自我修补机制,进而缓解体内发炎状态。

因此,俗话说&ldquo睡觉胜过吃补&rdquo,一点都没错,正常作息、充足睡眠是最佳免疫处方,医生建议晚间11点前入眠最好。

空气污染和心脏病、过敏等发炎相关症状有关,而生活中最主要的两项污染源,一是都市脏空气、一是瓦斯炉。

如果没办法改变居住地、另选空气质量好的地点,至少可在睡眠时使用空气清净机,以确保每天近三分之一时间能呼吸到干净空气。另外,将瓦斯炉更换为电炉、瓦斯热水器改成电热水器。更重要的是,切忌抽烟和吸二手烟,避免有害空气入侵。

外界压力、情绪刺激等心情上的变化,都会活化全身的免疫系统,台北荣总心脏内科医师陈肇文观察,常怀敌意、容易忧郁、躁郁的人通常比较容易心肌梗塞,因此,随时保持心情平和、有畅通的宣泄抒压管道,才能避免发炎上身。

牙龈疾病是高度发炎现象,研究统计,患有牙周病的人可能引发心脏病的机率,是一般没有牙周病者的1.5~2倍,文献上也有牙周病造成风湿性心脏病、脑中风、肺炎的案例。

伴随牙周病出现的发炎激素可能引起严重系统性发炎,因此,经常使用牙线、定期检查牙齿、保持口腔清洁,是避免发炎、预防疾病的重要课题。

运动不仅有助维持体重,也能抗发炎。

美国艾莫瑞大学医学院2002年研究发现,40岁以上、每个月做4~21次运动的人,血液中代表发炎状态的CRp值和白血球数值都下降,原先的关节炎症状也跟着消失。

身体的防御系统和军队一样,必须经常操练,透过运动可刺激免疫细胞,让免疫机制保持稳定状态,一旦外界病菌入侵便可迅速整军,扑灭发炎。

  • 后视镜看车距离然后变道?

    后视镜看车距离然后不能突然变道的:1、在道路驾驶中,特别是在准备超同方向车辆时,就需要向左变道然后加速超车,那在向左变道之前的步骤是通过左侧后视镜观察左车道后方车辆距离,然后打...

    问答查看全文>>
  • 蛇的标志是什么车

    这是阿尔法罗密欧的车标,阿尔法罗密欧是一个来自意大利的汽车制造厂商。阿尔法罗密欧旗下被引入国内销售的车型有朱丽叶和stelvio。朱丽叶是一款中型后驱轿车,这款车竞争对手是宝马...

    问答查看全文>>
  • 奥迪a6l的epc灯亮是什么故障?

    奥迪a6l的epc灯亮原因有:1、节气门过脏;2、刹车灯不亮,epc是发动机电子功率控制系统,在大众车中比较常见。打开钥匙门后车辆开始自检,epc指示灯会点亮数秒,随后熄灭,如...

    问答查看全文>>
  • 有内涵的个人说明 qq有内涵的个人说明

    1、像知道你明天就要死一样的生活,像你将永远活着一样的学习。2、学会照顾自己的身体,别过分的拼命。还有不要钻牛角尖,谁都得碰到点难熬的事儿才能长大,你说对吧。3、无论怎样都不要...

    句子查看全文>>
  • 雨刮异响下端抖动?

    可能是雨刮片偏硬导致的:1、涂抹驱水剂,玻璃未清洗干净,灰尘或极小颗粒附在玻璃上,造成保护膜表面不平整;雨刮太旧或雨刮弧度大。 玻璃驱水剂的去除方法也很简单,只需使用 玻璃去油...

    问答查看全文>>
本网站部分内容、图文来自于网络,如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排核实及删除!
CopyRight © 2007-2024 家常菜 All Rights Reserved. 手机版