提高智商的21种方法

提高智商的21种方法有哪些？让我们一起来了解下。

1、关掉声音看电视

关掉声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样能刺激大脑皮层并训练自己集中注意力去做一件事情。

2、大声朗读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

3、吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃，而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高孩子的记忆力。

4、用手指分辨硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事就拿手指指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力

5、制造快乐

孩子之所以能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。当孩子一想起这些令人愉快的目标，Ta的大脑就会分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。

6、定期运动

跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里，可以拿着体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。

7、利用图片

增强记忆的秘诀是：把想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。

8、说出来写下来

把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许可以产生更好的想法。

9、拥抱大自然

在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你们的大脑忙不过来。所以尽可能带孩子走出城市吧，多和大自然接触能帮助大脑恢复到最佳状。

10、与孩子一起用左手刷牙

大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发孩子的右脑。

11、喝酸奶

益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

12、玩猜谜游戏

文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。培养孩子玩填字游戏和数独游戏，让Ta爱上思考，不用再因为浪费时间而内疚了，要知道这是在“提升大脑

13、减肥

肥胖会使一方面的思维功能就减弱了，包括记忆、空间识别以及规则学习。当饮食中的充满脂肪，也就是充满肉奶组成的食物时，情况变得更糟。每天30%的卡路里你仍然可以通过脂肪摄入，但是其余大部分应该从前面提到的鱼，橄榄油，坚果和种子中摄取。无论你做什么，都要远离肥胖，那些饼干零食中充满了硬化油。

14、笑

笑有益健康；它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。

15、多问为什么

我们的大脑与好奇心联系在一起。让你充满好奇心吧！问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么？”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快。

16、全神贯注

全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是那些干扰注意力的因素就并不是显而易见。学会注意你何时走神了。

17、喝咖啡

咖啡或茶可以提升大脑血流量，改善注意力的作用。

18、学习一些新东西

当我们让大脑去学习一些新事物时，就是在开发大脑巨大潜力。

今天的分享就是这些，希望能帮助大家。