孕妇能吃新鲜西梅吗
孕妇能吃新鲜西梅吗?一起来看看吧!
1、孕妇是可以吃西梅的,但是需要适量食用,不要吃的太多。新鲜的西梅中拥有大量的维生素C及维生素A等,不光可以为孕妇提供营养,还拥有保护视力的功效。而对于便秘的孕妇,其中的膳食纤维会更好的推动胃功能,改善自身的便秘情况。
2、西梅中的铁元素及钙元素,是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的养分,增强孕妇的供氧,预防孕妇自身贫血,对于胎儿的生长发育也是有利的。其本身含有的天然叶酸,可以预防胎儿畸形。并且,因西梅中含有机酸,适当的食用西梅还能有效缓解孕妇在妊娠期中的反应。
孕妇对于西梅的食用量需要有所控制,西梅属于水果,本身的含糖量较高,食用过多容易引起孕妇血糖偏高,从而导致妊娠期糖尿病。此外,由于西梅的果肉中含有膳食纤维和果胶的成分,过量食用也会引起肠胃不适,造成腹泻,更严重一些也会对胎儿产生影响,因此,适当食用是最好的。
妊娠期饮食应做到全面均衡,不光可以吃西梅,还可以选择其他的水果搭配食用。多吃新鲜的蔬菜和高蛋白的食物,在怀孕中后期要多吃含钙高的食物,比如芝麻酱、虾皮等。
知识拓展
风干西梅孕妇可以吃吗
新鲜西梅是8-9月份上市,有时没到西梅的上市季节,孕妇又想吃西梅的话,可以考虑吃风干西梅。
风干西梅即西梅干,是新鲜西梅经腌制等工艺制成的果脯类零食,对于孕妇来说也是很不错的食物,可以补充营养、健胃消食、提高食欲;不过西梅干毕竟是零食,含糖量和热量都是比较高的,孕妇又不经常活动,因此孕妇吃西梅干要注意控制食用量,避免一次吃太多,以免造成孕期肥胖。另外,市场上的一些西梅干零食会有一定的添加剂,为了胎儿健康,还是尽量少吃一些为宜。
孕妇吃新鲜西梅好还是西梅干好
新鲜西梅。
西梅干虽然也是新鲜西梅制作而成的,但毕竟经过腌制处理,属于加工食品。其营养成分有一定的流失,且含糖量、热量都更高,对于孕妇而言,还是新鲜的西梅营养更丰富,而且不含添加剂。
-
吉利s1真实油耗怎么样?
吉利远景S1的油耗厂家宣传的是百公里综合油耗在5.7-5.9l之间,个人认为该车子实际综合油耗应该在百公里7个油左右:1、吉利远景s1,是继帝豪GS之后吉利推出的第二款跨界SU...
问答查看全文>> -
武术搏击器材哪个牌子好 武术搏击器材十大品牌排行榜
为您整理了武术搏击器材哪个牌子好,分别有泰山体育、康瑞、九日山、五龙体育、龙泉宝剑、棠溪剑业、沈广隆、大业亨通、郑氏刀剑、AF牌,告诉您2022武术搏击器材十大品牌排行榜的详细...
品牌查看全文>> -
奔驰a级轿车和c级哪个好
奔驰a级轿车和c级哪个好?奔驰a级轿车和c级的话,个人觉得A级会比较好:1、CLA可以看做是三厢的新A。两者本质上的区别是,C系列是低配后驱高配全驱,CLA系列是低配前驱高配全...
问答查看全文>>
推荐
- 1使用银壶烧水泡茶会不会有副作用 银壶泡茶可以软水杀菌这是真的吗456
- 2乐有石护发精油怎么用 乐有石护发精油怎么样342
- 32018款埃尔法有什么颜色?304
- 4北京现代悦动2019款雨刮器怎么换407
- 5开导朋友要开心的句子 安慰心情不好得人暖心的话369
- 6新东风日产轩逸自动尊享版好吗?353
- 7汽车玻璃水冻住了能把部件冻坏吗?140
- 8贵州最美的十大古镇盘点478