清明时节养生方法推荐 清明节气如何养生

清明节是中国的传统节日。万物生长在这个时候，都是干净的，所以被称为清明节。清明节又称踏青节、三月节，有禁火、扫墓、踏青、蹴鞠、插柳等习俗。清明节，节气清澈，养生注重舒肝护脾，畅达情志。

清明节雨，清明节前后天气有时晴朗，有时风雨，无论是郊游还是扫墓，都应注意保暖、休息，特别是孕妇、老年人和弱病患者，外出玩应适当增减衣服。

饮食方面，少吃酸味食物，多食甜食达到滋养脾气的目的。因为春天是肝木气旺盛的季节，人的脾土气会相对受到抑制，而肝在五行属木，五味为酸，脾在五行属土，五味为甘。清明节民间饮食中，江南青团、闽东乌米、四川欢乐团等都是甜食。

在防病方面，清明节要注意防止花粉过敏和流感红眼疾病等。，同时加强锻炼，采用健行、慢跑、太极拳、八段锦等具有保健功效的运动方式，既能休闲又能增强体质。

在情感方面，清明节祭祀祖先应该是悲哀的。有心理隐患的人不应该过度沉浸在悲伤的情绪中焦虑患有疾病的人容易感到自责和内疚。患有心脑血管疾病和高血压的人容易因思潮起伏和情绪激动而发作。

扫墓要在亲人的陪伴下进行，心情要舒畅，心情要通过郊游、散步、太极拳等活动来调节。

清明养生要经常日常生活，晚上早起，在法庭上广走，饮食省酸增甘，宜凉清淡，以舒肝护脾，畅达情志，达到养生防病的效果。