立秋要注意什么?立秋吃什么对身体好?
立秋,正逢夏季和秋季的交界点,所以立秋是秋季的第一个节气,那么立秋要注意什么?立秋吃什么对身体好?跟我们一起看看吧!
立秋要注意什么?
1、注意秋寒。立秋过后,天气会逐渐转凉,此时穿着可别太凉爽了,否则容易着凉。2、慎吃寒凉水果。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃了,否则会加重体内寒气。
3、别滥补。立秋是贴秋膘,进补的大好日子。但不可以滥补,食补还是得以滋阴润燥为主,可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。
4、运动别过度。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力,但别过度,当身体微微发热,没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后要及时擦干。
5、小心肥胖症。立秋可适当的补充营养,但不能暴饮暴食,别吃太多油腻煎炸食物,否则可能会导致体重增加。
立秋吃什么对身体好?
藕:藕可以生吃,也可以熟吃,中医认为生藕性寒,可清烦热、消瘀凉血、止呕渴,比较适合酒醉、咳血、烦渴、吐血等症,但是要注意妇女产后不要吃,因为生藕比较生冷,对身体不宜。熟藕其色由白变紫,这时候有健脾益气、养胃滋阴的功效,在经过加工以后营养丰富。
西兰花:
西兰花含有丰富的维生素维生素C和,其中维生素C、维生素A、胡萝卜素都对提高皮肤抗损伤能力以及保持肌肤弹性有很好的效果。
蜂蜜:
蜂蜜中含有维生素、氨基酸、糖类,这些营养元素都对皮肤来说是很好的保养品,在立秋的时候食用还可以从内养外,润肺去燥。
海带:
海带内含有丰富的矿物质,这种矿物质可以调节血液的酸碱度,这样一来就有效的防止皮肤过多分泌油脂。
苹果:
苹果在众多的水果中是排名第一的,因为苹果富含纤维物质,这种物质可补充人体足够的纤维质,从而达到减肥的目的,还对降低心脏病发病率有一定的功效。苹果绿天然养生专家说每天吃一个苹果有益身体健康。
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