喝茶的好处与功效
喝茶的好处与功效:茶叶中富含多种营养物质以及微量元素,有补水解渴、缓解困顿、醒脑解困的好处,可减轻疲劳,促进新陈代谢,有生津利尿、保护肠胃、促进消化的功效,长期饮用,可缓解热气引发的干燥,有抗氧化、提神凝思、改善睡眠质量的功效。
喝茶的好处与功效:
1.提神醒脑
喝茶有很好的提神的作用,可以帮助让我们处于低迷状态的神经转换成兴奋的状态下。在工作、学习感觉到疲惫时,可以喝茶来缓解。
喝茶可以有效的减轻疲劳,缓解睡意。可以有效提高学习和工作的效率,喝茶的提神效果特别的好。因此在夜间睡眠之前是不建议喝茶的,以免影响到正常的睡眠质量。
2.延缓衰老
茶多酚具有很强的抗氧化活性,能够清楚对身体有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比维生素e高达18倍以上,能够阻断脂质过氧化反应,帮助消除活性酶。达到了延缓衰老以及延年益寿的功效。
3.利尿促排
茶叶内含有的*********可以刺激到肾脏,可以让尿液排出的速度加快许多。并且可以提高肾脏的滤出率,对于一些肾脏内的有害物质,可以促进它排出的速度,减少这些物质在肾脏内的滞留时间,对于肾脏的健康而言是比较好处的。
4.保护肠胃
多酚类物质能让大量的蛋白质凝固而且沉淀,保护了肠道,增强了防御能力。另外也能够和单细胞中的细菌相结合,能杀死大肠杆菌以及伤寒杆菌等。把适量的绿茶研磨成细末,使用开水冲服,可辅助治疗肠炎以及细菌性痢疾。
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