晚上喝茶对身体有好处吗
晚上喝茶对身体具有一定的增益作用,但前提是用量得当、时间适宜。晚上喝茶不仅可以使人放松,镇定情绪,同时也能起到消除疲惫与压力的好处,其次茶内的氨基酸、果糖等物质亦可以促进睡眠,但一定要注意,晚上喝茶不宜过浓,其次时间不要太晚。
晚上喝茶,丰富的茶多酚物质可以促进肠胃蠕动,帮助消化;肚子轻松,睡觉也比较好受是不?而且,茶叶还能减少人体对油脂的吸收——这点很重要哟,很多胖子都是因为晚餐摄入过多油脂造成的。
当然,这些好处是建立在你晚上喝对茶的前提之下。所以,晚上适宜喝什么茶?喝茶要注意哪些问题?
发酵茶是晚上喝茶的标配
茶叶经过发酵工序,将刺激性较强的生物碱及活性多酚物质氧化或转化,变成更利于人体吸收的小分子物质,降低对肠胃的刺激作用,也减少了对人体神经末梢的兴奋作用。
发酵茶有半发酵的乌龙茶、全发酵的红茶和后发酵的熟茶,以及老白茶等。
而口味比较清淡者可以喝甜清的古树红茶,口味较重的人可以喝浓醇的春茶发酵熟茶,口感都比较润滑迷人,全发酵或渥堆发酵的工序使得红茶或熟茶的茶性非常温和,养胃护胃,也能促进睡眠。
喝对了茶,还要注意喝茶的方式。喝浓茶会加重肾脏负担,尤其是临睡前还不加节制地摄入过多的茶水,入睡之后体内水分还在运行,可能会引起水肿等副作用,肾脏无休止地工作也不符合身体机能的协调运行。
另一方面,睡前1小时不喝茶是因为要给身体消化与排滞留一点时间,把前面喝的茶或吃的食物消化完,内脏负担减轻更利于身体进入睡眠状态哟。
当然,如果是长期喝茶的老茶客,基本晚上不喝茶会心慌,喝了茶还会睡得更香,但这这是一部分人群,所以不同情况,不同对待,一定要根据实际情况饮用。
如果您觉得本文对您有帮助,请关注我们,昵茶网将持续输出专业全面的茶知识。
-
长安cs55油耗是多少?
长安cs55油耗是6.5至6.6l,油箱是汽车上的装燃料的容器,是液压系统中储存液压油或液压液的专用容器,可分为开式油箱和闭式油箱两种。以长安cs55的2019款1.5T手动炫...
问答查看全文>> -
描写雨天美好优美的句子
1、最近几天老是下雨,真想把一片苏菲扔进云层,把水分都吸干。2、窗外下着蒙蒙细雨,滴滴的小雨点,好像伴奏着一支小舞曲,我不禁被窗外的世界所诱惑。3、逝水流年的青春之痛,抵不过纠...
句子查看全文>> -
新鲜牛肉怎么保存时间长
很多人有时候买了很多的新鲜牛肉,但是一天之内没有吃完该怎么保存呢?1、在冷冻牛肉之前,首先要检查冰箱的温度是否正确。肉类将保持最长和最好的冰箱在-18°。如果温度过高,冰晶会迅...
生活查看全文>> -
直线驾驶如何判断车头
汽车直线驾驶对车感相当差的人来说是相当困难的,以道路中间的分道线做为参考物是非常多小伙伴的生活习惯,每个人身高有差异,车头的看点也不一定一样,这里以车头左顶角为参考,让车头左顶...
问答查看全文>> -
etc记账卡什么时候扣费记录?
etc记账卡记录扣费日期:1、使用ETC记账卡通过高速公路收费站时怎不收费,系统会记录通行情况,自动分次从用户授权绑定的银行账户中扣除相应的费用;2、直接绑定个人信用卡,自动扣...
问答查看全文>>
推荐
- 1领克的1.5t发动机是不是三缸的211
- 2福克斯曲轴位置传感器在哪?491
- 3卡罗拉双擎离地间隙是多少302
- 4雷克萨斯ux发动机号在什么位置267
- 5苹果在生活中的妙用470
- 6逸行加多少号汽油合适313
- 7珍惜时间的名言或格言366
- 8现代瑞纳离合器拨片响怎么解决?436