青少年可以喝茶吗

青少年可以喝茶，茶叶属于传统饮品，是采用茶树芽叶为原料制成，茶叶中含有多种物质，能补充能量，适宜青少年饮用，如绿茶、红茶、乌龙茶、茉莉花茶等，都可以选择饮用，但在用量上注意清淡为佳，不宜过量饮用，也不能喝浓茶，其次在用茶时间上，需要注意合理安排。

青少年身体正处于发育状态，需要补充身体所需的物质、能量，那么茶叶是否可以喝呢？

答案是可以的，茶叶有六大类，红茶、绿茶、黄茶、白茶、黑茶、乌龙茶。

其中绿茶绿叶绿汤，口感清爽，能解暑清热，适合年轻人的生理特点，绿茶中所有营养成分高于其他茶类。

因为绿茶是不发酵茶，绿茶的工艺最大限度的保留了茶叶中的有效成分。具有天然的色香味形。尤其是维生素c和茶多酚含量较高。

而红茶远销海内外，尤其对于英国来说，已经成为了贵族，皇室贵妇的下午茶，他们将红茶作为招待贵客的茶饮，客人们则将能喝到主人递过来的红茶而感觉到荣幸。

红茶属于全发酵的，所以茶性比较温热，对于肠胃不好的人来说喝红茶就很好了。

红茶口感比较甜醇，很多茶饮都是用红茶作为主饮，但是口味较重的人可能就不喜欢喝红茶了。

另外，作为属性平和的乌龙茶，也适宜饮用，不热不凉，尽显中庸之道，芳香浓郁，可解日常之郁闷，从而舒缓心情，开阔心态。

总结起来，需要注意这么几点：

不空腹喝茶

喝相对比较淡的茶， 不要太浓，用茶的量可比成年人少一半即可。

临睡前2个小时内不喝茶。

比较适合的茶有：绿茶、红茶、乌龙茶、茉莉花茶等。

“一饮四不饮”，每天饮一杯清茶，不饮浓茶、不饮久泡茶、不饮隔夜茶、不过量饮茶，培养科学、健康的饮茶习惯。

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